Como a energia elétrica afeta o sono

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NEURONOVAS | RELÓGIO BIOLÓGICO | Edição 5

eletricidade e sonoNão é novidade que estamos dormindo menos. Há um século, dormia-se cerca uma hora a mais por noite. Um dos fatores que reduziram o tempo na cama é o acesso à energia elétrica. Pesquisadores do Brasil, do Reino Unido e da Suécia decidiram estudar até que ponto a luz artificial pode interferir nos padrões de sono.

Para isso, analisaram os hábitos de uma população de cerca de 700 seringueiros no município de Xapuri, no Acre, residentes na Reserva Extrativista Chico Mendes. Observaram que os seringueiros que tinham eletricidade em casa dormiam 30 minutos a menos por dia do que aqueles que não tinham – o que equivale a uma perda de 2,5 horas de sono por semana. Publicada na Nature, a pesquisa reforça os resultados de outros estudos que alertam sobre a influência da luz – tanto elétrica como a da tela de dispositivos eletrônicos – sobre a produção de melatonina, o hormônio regulador do sono, cuja secreção é sincronizada com a luz solar.

Eletricidade e sono

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